注意小细节可能影响大结局 细节决定成败。面对中考,考生们除了要有良好的心态之外,还要注意一些生活和学习的细节:
1、制定好作息时间。把每天复习功课、文体活动、休息睡眠的时间安排合理,按计划行事,避免忙忙乱乱,毫无条理。
2、进入中考时间节奏。按照中考科目的考试时间安排自己的复习时间。这样有助于进入考试状态,有助于在考场上正常发挥。
3、每天以中考的心态做卷子。有些考生认为已经做了好几个月的试题了,临考前几天就不用做了,看看就行了。如果这样的话,很可能会导致考试抓不住感觉,手生,进而影响发挥。建议考生在考前每天都应以中考的心态适量做卷子,只有这样到真正考试时,才能以平常心态来对待。
4、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明,早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的课程内容。
5、远离容易上瘾的电视节目或电脑游戏,否则大脑会过度兴奋,抑制已掌握知识的发挥。
6、注意饮食,防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯平衡营养。多吃新鲜蔬果,不可大鱼大肉,暴饮暴食,这样会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。
7、调整睡眠。一般保证睡眠时间不少于7小时。考前就不要再开夜车了,但是临考前一天晚上也不可过早上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使情绪烦躁不安,影响考试。
8、心平气和,防止烦躁。不想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免,有些焦虑不要看得太重,保持情绪稳定。
9、增强信心。从考前十天开始不要再做难题,不要一味地、漫无目的地做新题。而应该强化自己已掌握的知识,增强信心。每个人掌握的知识程度不一样,中考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标,中考就是成功的。